O poder do pré-bolus

O problema do timing

Insulina injetada precisa de 15-20 minutos pra começar a agir. Carboidrato começa a virar glicose em poucos minutos. Se você aplica e come ao mesmo tempo, a glicose sobe ANTES da insulina agir → pico alto pós-refeição.

O que é pré-bolus

Aplicar a insulina 15-20 minutos ANTES de começar a comer. Quando o carbo virar glicose, a insulina já estará no sangue, prontinha pra agir.

Quanto antes aplicar

• ✓Glicose normal (90-130 mg/dL): 15 min antes
• ✓Glicose alta (>140): 20-30 min antes
• ✓Glicose baixa (<80): coma primeiro, depois aplique
• ✓Refeição muito gordurosa: pode aplicar menos antes (gordura atrasa)

Cuidados importantes

⚠️ Nunca aplique pré-bolus se a glicose já estiver baixa. Se atrasar a refeição imprevisivelmente após aplicar, pode dar hipo. Use cronômetro pra não esquecer.

O resultado

Quem faz pré-bolus consistente vê o pico pós-refeição cair de ~250 mg/dL para ~150 mg/dL. É a maior mudança de qualidade de controle que existe — e é grátis. Vale tentar.